الفقر الفكري ومواجهة الجهل

1. معنى الجهل

* الجَهْلُ اعتِقاد الشيء على خلافِ ما هو علَيه.

* الجَهْلُ الْمُرَكَّبُ : الاِعْتِقَادُ الجَازِمُ بِمَا لاَ يَتَّفِقُ مَعَ الحَقِيقَةِ، إِذْ يَعْتَقِدُ الرَّجُلُ عَاِرفاً عِلْماً وَهُوَ عَكْسُ ذَلِكَ

2. قالوا عن الجهل

1/1. إذا رأيت العلماء على أبواب الملوك فقل بئس الملوك وبئس العلماء، وإذا رأيت الملوك على أبواب العلماء فقل نعم الملوك ونعم العلماء.

1/2. أسوأ مصائب الجهل أن يجهل الجاهل أنه جاهل

3. معنى الجهل

* الجَهْلُ اعتِقاد الشيء على خلافِ ما هو علَيه. أو الاعتقاد بما يخالف الواقع.

4. انتشار الجعل بين المتعلمين

الجهل آفة تضرب الناس مثلما تفعل الأوبئة. متعلمون كُثر حمل بعضهم شهادات عالية في مختلف العلوم، تطبيقية أو نظرية، لكن فيروس الجهل تمكن منهم.

5. مساوئ الجهل

* قال أفلاطون: "الجهل أصل كل الشرور".

* التأثير على الحركة الاقتصادية والقدرة التنافسية للفرد والجماعات

* خسارة المصالح الشخصية

* التأثير على حياة الشخص نفسيا وقد يسبب في اضطرابات عقلية.

* فقدان الثقة في النفس.

* التأثير على الحقوق والقوانين بشكل سلبي على الفرد والجماعة

* الإساءة إلى الأشخاص باستعمال لغة غير لائقة وغير أخلاقية.

* اتخاذ قرارات خاطئة مبنية على جهل بالمعطيات والحيثيات والظروف.

* عدم قدرة الإنسان على تقبل الآخرين أو تقبل الاختلاف في المجتمع،

* انتشار الأوبئة والآفات كما حدث في الكثير من الأمراض والآفات لجهل الناس باتباع وسائل النظافة والحماية.

* إلحاق الضرر بالمجتمع.

* ارتكاب الكثير من الأخطاء والمخالفات بغير قصد.

* غياب العدالة وتفشي الظلم وعدم المساواة في حال كان الجهل مرافقاً لأصحاب السلطة والقرار.

* إلحاق الضرر بالبيئة والصحة بفعل انتشار الأوبئة والآفات كما حدث في الكثير من الأمراض

* قلة التحصيل الدراسي

6. أنواع الجهل

يجدر بنا التنويه إلى وجود نوعين للجهل:

المتعمد: هو رغبة الإنسان المتعمدة بعدم البحث عن الحقيقة أو المعلومة ورغبته بالابتعاد عن كل ما يحزنه أو يقلق راحته.

غير المتعمد: هو الجهل بمواضيع وقضايا معينة متخصصة،

7. أسباب الجهل

* عدم تعلم القراءة والكتابة.

* غياب الرغبة في المعرفة.

* انغلاق العقول وتبني أفكارا ومعتقدات خاطئة.

* مخالفة المعارف والمبادئ العلمية والدينية..

8. الجهل كصناعة

* الجهل منتج ينكن تصنيعه تقوم به جهات مختصة بحسي أهداف وآليات ومناهج لتضليل وتجهيل الرأي العام، والطعن في مصداقية الأمور ونشر وعي مزيف بتغيير الحقيقة إلى زيف والزيف إلى حقيقة، ويتحول الحق إلى باطل والباطل إلى حق، وصناعة أعداء وهميين...

9. الناس والجهل

الناس في الجهل أنواع:

* الجاهل المنفتح: يعرف أنه جاهل ويفعل كل ما في وسعه لتجاوز جهله.

* الجاهل الممانع: الشخص الجاهل الرافض للاعتراف بجهله، فيرفض أي شكل من أشكال الانفتاح.

* الجاهل الظلامي: الشخص الذي يتبنى الجهل منهجاً، وقد يحارب ويمنع الأخرين من التعلم والاستنارة.

خلاصة

ختاما نذكر أن سقراط لاحظ أن الناس يعيشون مغمورين في ظلمات الجهل، بينما يتوهمون أنهم يعرفون كل شيء فلا يترددون في الإفتاء في أي شأن ويصدرون الأحكام على أي أمر، وبالتالي يعملون على تعميم الجهالة.

الإنسا في حاجة إلى التعلم المستمر لأنه في حاجة غلى اكتساب معارف ومهارات جديدة تمكنه من التكيف مع الواقع.

الجهل ليس الداء، إنما الإصرار على الجهل هو المرض. طوبى لمن أدرك هذه الحقيقة، وسعى لتطوير نفسه.

توقّعات فلك الشهر الحالي... حظوظ لأبراج وتحديّات لأخرى

 04 أبريل - 04 مايو 2024

برج الحمل

المريخ يَجتمع مع ساتورن وسيملأ أجندتك ويُسرّع في خُطواتك: تَعلُّم، إجتماعات ، تنقُّلات، لن تستطيع تَمالُك أنفاسك . أوقاتك سَتكون مَأخوذة بأشياء وإهتمامات لها طعم وفائدة لكَ ولِلمُقرّبين منك . لِلبعض ، هناك إنفتاح نحو الخارج: سفر لِلسياحة أو لِلبحث عن آفاق جديدة مُثمرة لِعملك. إنْتبِه من حساسيّة فصل الربيع وتَوجَّه صوب الجبل لِتنشُّق الهواء الطبيعي.

برج الثور

الشمس ومركور وفينوس سَتملأ جُعبتك بالهدايا: نَجاح مهني، صِحّة جيّدة، حياة إجتماعيّة مُزدهرة. الحُبّ سَيكون هنا أيضاً: سواء كُنتَ عازباً أو مُرتبطاً، الفرح بإنتظارك وقد يتوجّه صوب الأهداف الجسديّة. كُنْ واضحاً في علاقتك مع مُحيطك فهذا سيزيد من الثقة المُتبادلة . في النصف الثاني من الشهر تزداد مَكاسبك الماليّة فَحاوِلْ أن تضبط مِيزانيّتك.

برج الجوزاء

عدّة كواكب مَوجودة في برج الثور الذي هو برج غير صديق لكَ وموجودة في القطاع المُرتبط بالصِحّة وهذا يُنبىء بِهبوط في الحيويّة النفسيّة والفكريّة والجسديّة. إذا كُنتَ تعمل كثيراً ، الوقت مُناسب لأخذ إستراحة. هكذا تشعر أقلّ بالتأثير السلبي لِتعارُض المريخ مع ساتورن والذي يُعاكس أعمالك. يضفي عليك كوكب الزهرة مَظهراً خارجيّاً جذّاباً يُعوّض عليك نوعا ً من السوء الذي تشعر به في هذه الآونة.

برج السرطان

هناك عودة إلى الهدوء بِسبب وجود ثلاثة كواكب. الشمس ومركور تُشجّعان على الأعمال الواقعيّة وتُؤمّنان لكَ دعوات حلوة وصداقات من ذهب. أمّا بِالنسبة لِفينوس فهي ترفع مَعنويّاتك وتملأك عاطفة وتُقرِّب من الصِلات مع المُقرّبين منك. إنْتبِهْ في النصف الثاني من الشهر من الحساسيّة المُفرطة التي تجعلك سريع الإنفعال والغضب.

برج الأسد

مع الشمس وعُطارد والزُهرة التي تتحدّاك، النقاشات سَتعلو أثناء الحوارات المهنيّة ومن جهة الحياة الخاصّة، سوء تَفاهُم مُعرَّض أن يكبر. المريخ سَيُعطيك الطاقة والقوّة لإعطاء حِجج مُقنعة ومزيد من الديبلوماسيّة وحلول خلاّقة في مُواجهة مَشاكلك الخاصّة والمهنيّة. الطُبّ الحديث يدعو إلى التفاؤل لأنّه كُلّما تفاءلت كُلّما كانت صِحّتك أفضل.

برج العذراء

الشمس ومركور والزهرة مَدعومة بكوكب جوبيتر. هنا الضمانة لِطاقة كبيرة وحماس كبير في العمل والقُدرة على تخطّي أيّة صعوبة. شهر مُناسب لِعقد إتّفاق تَعثَّر سابقاً أو تحصيل مال من مَصادر غير مُتوقّعة أو كانت مُجمَّدة. بِالنسبة لِلحُبّ، هو يوعدك بِلحظات من الحَنان والعطف الذي يرفع مَعنويّاتك وتفاؤلك. الصِحّة مَقبولة هذا الشهر ولا مَشاكل صحيّة تُذكَر بسبب تغيّر المناخ.

برج الميزان

مع وجود ثلاثة كواكب تَتحرّك في البيت الشمسي الثامن (بيت المال)، المواضيع الماليّة تفرض نفسها عليك بِطريقة إيجابيّة. من ناحية النشاطات، المريخ وزحل سَيدفعانك إلى العمل بِطريقة مُتوتّرة لكنّها فاعلة. النواحي العاطفيّة مُستقرّة ومدعومة ماليّاً خاصّة إن كُنتَ تبحث عن قرض لِلزواج.

برج العقرب

مُقابل برجك على مسافة 180 درجة ، ثلاثة كواكب موجودة في برج الثور تُسبّب لك الإزعاجات: مشاريع لا تَتقدّم ، طلب قرض لا يتمّ، مُفاوضات تصل إلى طريق مسدود. بالنسبة لِلحُبّ، الوضع أفضل وهو يَعد بتطور العلاقات نحو الإستقرار. بين 13 و 29 من الشهر، الأمور سائرة نحو الحلّ والإنفراج على جميع الأصعدة الماديّة والمهنيّة والعاطفيّة وخاصّةً لمن يبحث عن عمل خارج بلده.

برج القوس

المريخ وزحل في برجك سوف يجعلانك تصعد بقوّة في عملك وإهتماماتك المهنيّة، لكن في نفس الوقت، جوبيتر يُعاكس مشاريعك ومُخطّطاتك. النتيجة: سَتبدأ بالشعور بالتعب. ثلاثة كواكب في البيت السادس ( بيت الصِحّة والنشاط) تنصحك بأخذ قسط من الراحة أو التخطيط لإجازة. لا تَركُن إلى اليأس والقلق والضجر وحارِبْ الأفكار السوداء التي تظهر أحيانا ً في حياتك. لا تكتفِ بإحتمال واحد وأطلق العنان لِمُخيّلتك وإيجابيّتك وكُنْ واقعيّاً أكثر.

برج الجدي

صحّة جيّدة، فرح الحياة ، شكراً لِلتقاطع الإيجابي بين الشمس ومركور. إعتمدْ عليه أيضاً للإستفادة من دخول مال أو لِصفقة عقارية . وبما أنَّ كوكب الحُبّ فينوس سَيكون من صفّك، فالحُبّ سَيبتسم لكَ والحبيب سَيفعل المُستحيل لإرضائك. يسمح لكَ حماسك بإعطاء أفضل ما عندك وذلك بِفضل قُدرتك الإبتكاريّة المُميّزة، ولكنّه ينحو في الوقت نفسه إلى حرمانك من الرؤية الموضوعيّة لِقُدراتك.

برج الدلو

المريخ وزحل هي كواكب سريعة ستجعلك تَتحرّك بقوّة وفعاليّة، لكنّ مُربّع الشمس قد يجعلك تتعب. في جوّ العائلة إنْتبِهْ من التأثير السلبي لِمركور وفينوس، وسَينقصك الصبر والتسامُح. عليك الوثوق بِحدسك القوّي لإيصال مَشاريعك إلى النجاح وذلك على رغم بعض الشكّ الذي يُراودك. إبقَ منطقيّاً وحذراً في تحرّكاتك طالما لم تتأكّد من نفسك.

برج الحوت

كُلّ شيء يمشي بِشكل جيّد على صعيد العلاقات الإجتماعيّة ، فمثلث الشمس ومركور وفينوس يعمل لِصالحك والكُلّ يطلب رفقتك . الأجواء المهنيّة إيجابيّة لأنَّ المريخ وساتورن تَعمل لِصالحك والكُلّ يطلب رفقتك . إبقَ مَنطقيّاً وحذراً في تحرّكاتك طالما لم تتأكّد من نفسك. وجود " المريخ" في " بيت المال والمُمتلكات" يفتح أمامك أبواب الرزق فتكسب المال بسرعة ، لكنّك في الوقت نفسه تخسره بِسرعة إذ تتزايد مَصاريفك. 

مركز ابزو للدراسات والأبحاث ينظم يوما دراسيا حول تيمة الماء

  في سياق اليوم الدراسي الذي ينظمه مركز ابزو للدراسات والأبحاث في الثقافة والتراث. بشراكة مع جمعية آفاق ابزو للتنمبة والثقافة والبيئة، وثانوية تيفاريتي التأهيلية بمناسبة اليوم العالمي للتراث.مرحبا بالجميع.

لائحة بأسماء المشاركين:

الثقافة السّمخية والكائن السمخي تأملات وخواطر عن الكتابة الكائن السمخي أولا: "الكتابة السمخية" 14. الكتابة السمخية والنكاح. الجزء الثالث: النكاح في الثقافة الإسلامية

1. أشهر مؤلفات الفقهاء في النكاح

فطن رجال الدين لأهمية الحياة الجنسية عند الإنسان المسلم، فكتبوا العديد من الكتب تتعلق بالجنس تنقل لنا خبرات هؤلاء الشيوخ في مجال يعرفون جيدا مخاطره الاجتماعية والنفسية. كان من أشهر من كتبوا فى "فن النكاح"  جلال الدين السيوطي، وكتابه "نواضر الايك". ومن هذه المؤلفات أيضا "الوشاح في فوائد النكاح"، و"رشف الزلال من السحر الحلال" و"الافصاح في اسماء النكاح"، و"مباسم الملاح ومباسم الصباح في مواسم النكاح"، "نزهة العمر في التفضيل بين البيض والسود والسمر"، و"نزهة المتأمل ومرشد المتأهل"..وكتاب ابن حزم الأندلسى "طوق الحمامة". وكتابي ابن القيم الجوزى "زاد المعاد"، و"صدي الخاطر". كما تناول في كتابه "أحكام النساء" علاقة المرأة بالرجل على ضوء سيرة الرسول صلي الله عليه وسلم مستلهما علاقاته مع زوجاته.  ومن أشهر الكتب التي في هذا الباب "رجوع الشيخ إلى صباه والقوة على الباه"، ألفه ابن كمال باشا، في القرن الـسادس عشر، بطلب من السلطان سليم الأول.

وألف أبو عبد الله التيجانى كتاب "تحفة العروس ومتعة النفوس"، لأحد الأمراء الحفصيين في أوائل القرن الثامن الهجري، يضم الكتاب 25 فصلًا، مخصصة للحديث عن معاشرة النساء، وصفة أعضائهن من حسن وقبح، وحقوق المرأة على الرجل، والمفاكهات والمطايبات المتعلقة بالنكاح...

2. الافتتان بالغلمان

راجت ظاهرة الافتتان بالغلمان في العصر العباسي، وهي ظاهرة لامست كل طبقات المجتمع العباسي، ويمكن اختزان الوله بالغلمان في هذا العصر باقتياس من كتاب "محاضرات الأدباء" لأبي مسلم: "ما ألذ العيش؟ قال: طعام أهبر، ومدام أصفر، وغلام أحور." وقيل لعافية القاضي: "لم اخترت الغلام على الجارية ؟ فقال: لأنه لا يحيض". وكان الفتى الأمرد  (لم ينبت شعره) يثير العباسيين جنسيا.

3. نساء الحياة الدنيا

بالنسبة لمعظم  الفقهاء فإنهم ينظرون إلى المرأة نظرة دونية، فهي نفس أمارة بالسوء، لا هدف لها في الحياة غير السعي لإغراء الرجل لكي تراه يقع في الخطيئة، كما أنهم اعتبروا المرأة متاع الحياة الدنيا، وكل من يقبل عليها فهو يعرض نفسه للخطر والمهالك، واعتبرها مصدر شؤم ونحس... ومنهم من حرم على نفسه النظر إليها كالفقيه عباد الرندي..

4. نساء الجنة 

المرأة التي وعد الله بها عباده الصالحين والمؤمنين المجاهدين لها مواصفات خاصة، فإضافة إلى جمال عينيها (الحور العين)  ويتمتعن بحياة أبدية، وعندما ينكحها الرجل كما في حديث تناقله الفقهاء فإنها تعود بكرا. .

6. الجماع والسن

وفي علاقة الجنس والمرأة والعمر، روى ابو الفرج في كتابه “النساء” عن عمر بن الخطاب أنه قال: بنت عشر سنين تشمس وتلين، وبنت عشرين تسر الناظرين، وبنت ثلاثين لذة للمعانقين، وبنت أربعين ذات رخاوة ولين، وبنت خمسين ذات بنات وبنين، وبنت ستين عجوز من الغابرين.

 7. طقوس الجماع عند المسلمين: يقول ابن القيم في كتاب "الطب النبوي": "جماع المرأة المحبوبة في النفس يقل إضعافه للبدن مع استفراغه للمني، وجماع البغيضة يحل البدن، ويوهن القوى مع قلة استفراغه".

فقد استحب بعض أهل العلم الجماع يوم الجمعة لأجل الذهاب إلى الجمعة مع غض بصر وسكون نفس عن التطلع إلى الحرام.

  1. تجنب الجماع في أول الشهر وفي وسطه وفي أخره. ويعتقدون أن الجنون والجذام والحمق يسرع إلى الزوجة وأبنائها.

 2. مجامعة المرأة بعد الطهر ينتج عنه ولادة ولد أحول

3. الكلام في الجماع يولد طفل أخرس

 4. النظر إلى الفرج عند الجماع يورث العمى

 5. مجامعة المرأة يوم عيد الأضحى ينتج ولدا بست أو أربع أصابع

 6. مجامعة المرأة في النصف شعبان ينتج ولدا ذا شامة قي وجهه

7.  لا تُجَامِعِ امْرَأَتَكَ مِنْ قِيَامٍ فَإِنَّ ذَلِكَ مِنْ فِعْلِ الْحَمِيرِ ، فَإِنْ قُضِيَ بَيْنَكُمَا وَلَدٌ كَانَ بَوَّالًا فِي الْفِرَاشِ كَالْحَمِيرِ الْبَوَّالَةِ فِي كُلِّ مَكَان.

8. يكره له مجامعتها في آخر النهار إن هو ضربها أو تشاجرا في أوله،

8. كراهية المباشرة في أوقات معينة: يكره للزوج أن يباشر ويجامع زوجته في الأوقات التالية 

     1 ـ ليلة الهلال باستثناء هلال شهر رمضان.

     2 ـ ليلة النصف من الشهر ، وليالي المحاق.

     3 ـ يوم الكسوف وليلة الخسوف.

     4 ـ وقت الزلازل والرياح السود والصفر.

     5 ـ ما بين طلوع الفجر والشمس.

     6 ـ ما بين غروب الشمس ومغيب الشفق ، وما بعد الظهر.

     7 ـ ليلة الأضحى ، وليلة النصف من شعبان.

     8 ـ بين الأذان والاقامة.

9. يكره للزوج مجامعة زوجته عرياناً ، وقائماً ، ومستقبل القبلة ومستدبرها ، وفي وجه الشمس إلاّ أن يرخي سترا

     ويكره له أن يتكلم أثناء الجماع باستثناء الكلام بذكر الله تعالى

(2     ويكره له أن يجامع زوجته قبل الاغتسال من احتلام له.     

     ويكره للرجل أن يجامع زوجته متخيلاً امرأة اُخرى

9. آداب النكاح:

 قبل مباشرة النكاح ورد في الكتب السمخية وصايا وطقوس يستحب القيام بها ومنها:

* الاستعادة من الشيطان، والبسملة

* الدعاء

* المداعبة والتمهل

* التعبير عن الحب قولا

* وما ذكره ابن جرير فى "تهذيب الآثار" أن النبى، صلى الله عليه وسلم، قال "إذا جامع الرجل امرأته ولم يسم انطوى الشيطان إلى إحليليه فيجامع معه".

10. القبلة:

ـ لا تصوم المرأة النافلة وزوجها حاضر إلا بإذنه.

ـ يجوز للصائم تقبيل زوجته ومباشرتها إذا أمن الجماع.

ـ يجوز للزوجين المسافرين الجماع في نهار رمضان.

الأصالة والمعاصرة - بين القديم والجديد

فن الحياة : الحلقة الثانية. تحدّي الحسد

كلنا حساد بدرجة من الدرجات. هذا في حدوده الطبيعية قبل أن بتحول إلى فعل مدمر للذات والآخر. والحسد هو الرغبة في تملك ما لا تملكه ويملكه الآخر.   

1. قالوا عن الحسد

* "الحسد حبة رمل في العين".

* "كن سعيدا كلما كثر حسادك فهم الشهادة لك على نجاحك"

* "الحسد عاطفه مفعمه بالجبن والعار بحيث لا يجرؤ انسان على الاعتراف بها"

2. الفرق بين الحسد والغبطة

الحسد هو كراهة النعمة، وحبّ زوالها عن المُنعَم عليه. وهو أيضا تمني زوال نعمة المحسود إلى الحاسد". والسعي في لإيذاء المحسود باللسان والجوارح، وكل ما تيسر من وسائل الإيذاء.

أما الغبطة فهي  تمنّي الإنسان أن يكون له مثل الّذي لغيره من غير إرادة إذهاب ما لغيره.  وقالوا أيضا: "الحسد صفة المنافق، الغبطة صفة المؤمن".

3. أضرار الحسد

1. يعاني الحاسد معناة حقيقة وكبيرة، فهو يحيا في كمد وغم وحزن أبدي، يلاحق المحسود ويتلصص عليه، ويتتبع أخباره، ولا يرتاح له بال إلا إذا أصيب عدوه بمكروه، إنه منشغل بحياة المحسود عن حياته... مما يضيع عليه فرصة الاستمتاع بحياته الخاصة.

2. يتعرّض الحاسدُ لِمشكلات نفسيّة وأمراض جسديّة مما يؤثر على نمط  حياته وجودتها.

3. الحاسد لا يكسب ثقة الناس بل يمقتونه ويكرهونه.

4. الحسد يورث العداوة والبغضاء، ويولد الأحقاد والضغائن والكراهية بين الشخاص.

5. لا يقدر الحاسد على الاعتراف أو الشكوى فيعاني من القلق والبؤس. إنه معذب ساخط على نفسه وربه... غاية آمانيه أن تزول النعمة على محسوده ليستريح.

6.الحسد  ألم ووجع وجداني، وقد يتحول إلى ألم بدني. ويفعل الحاسد كل شيء ليتخلص من الألم الذي يسببه المحسود فينشر الشائعات اعتقادا منه أن سلوكه هذا يدمر المحسود. ويضعفه وينزله إلى مستواه، أو يساويه.

7. عادة يرفض الحاسد الاعتراف بالحقيقة، لأن في ذلك اعترافا بأنه في موقع أدنى، ولذا سوف يجادل الحاسد طويلا وهو يقول "لا، أنا لا أشعر بالحسد...

8. قال أعرابي: ":ما رأيت ظالمًا أشبه بمظلوم من الحاسد، حزن لازم، ونفس دائم، وعقل هائم، وحسرة لا تنقضي."

4. معالجة الحسد

- الرضا بقضاء الله وقدره وقِسْمته.

- تجنب مقارنة الذات بالآخر... فنركز على إيجابيات الآخر، وفي المقابل على سلبيات الذات.

- قد يكون الشخص متفوق عن المحسود في كثير من الصفات وعليه أن يدعمها..

- القناعة بما قسَم الله سبحانه.

- التعوذ به من شرور النفس.

- النظر إلى من هم أقل منا في العافية والمال والولد وغيرها...

- تهذيب النفس ومنعها من النظر إلى ما عند الناس

- الاجتهاد في قطع الخواطر السيئة من بدايتها.

- معرفة أضرار الحسد على الدين والصحة والتواصل الاجتماعي.

خلاصة

المحسود لا يضره حسد الحاسد إلا إذا سعى إلى إيذائه جسديا، في هذه الحالة على المحسود الدفاع عن نفسه...

يقول عبد الله بن المعتزّ رحمه الله:

اصبر على كيد الحسود فإنّ صبرَك قاتِله ♦♦♦ فالنّار تأكل بعضَهـا إن لم تجدْ ما تأكله

كتابي: "اليهود في ابزو" و "تاريخ واد العبيد" بمكتبات جهة بني ملال خنيفرة

30/04/2024: لمن يهمه الأمر. اتصل بي الناشر وأخبرني أن نسخا من كتابي: "اليهود في ابزو: رحلة الاعودة" و "تاريخ واد العبيد" قد وصلت إلى مكتبة رفيق، شارع محمد الخامس مدينة بني ملال. وبه الإعلام والسلام

في سياق اليوم الدراسي الذي ينظمه مركز ابزو للدراسات والأبحاث في الثقافة والتراث. بشراكة مع جمعية آفاق ابزو للتنمبة والثقافة والبيئة بمناسبة اليوم العالمي للتراث.مرحبا بالجميع.

قال لي صاحبي: "قد تحمل شخصا على كتفيك ويتوهم أنه أطول منك. والله أعلم"

 

فن الحياة: الحلقة (1). مواجهة المخاوف

1. قالوا عن الخوف:

* الخوف من الموت يزيد بنسبة مساوية لزيادة الثروة.

* الخوف لا يمنع من الموت ولكنه يمنع من الحياة.

2. معنى الخوف          

للمخاوف مترادفات منها: الأوجاع، الأخطار والمحاذر. والخوف، هو خشية وقوع أمر مكروه... وهو أيضا رد فعل عاطفي اتجاه كل ما يشعر الإنسان بالخطر. وعندما يكون الخوف غير معروف، ومجهول السبب يسمى قلقا.

3. أنواع الخوف

3/1. طبيعي: نشعر بالخوف الطبيعي أو الفطري الذي يشكل جزء من التركيبة البيولوجية والنفسية للإنسان، وظيفته الحفاظ على البقاء، نشعر بهذا النوع من الخوف عندما نجد أنفسنا أمام محفزات الخوف مثل المرور بجانب الأماكن التي تثير الخوف كالمقابر، أو حيوان مفترس، أو مواجهة عدو...

3/2. غير الطبيعي: ويسمى أحيانا ما فوق الطبيعي أو الفوبيا أو الرهاب. وهو خوف مفرط، وذعر رهيب عندما مواجهة المخاوف التي قد تكون أماكن مغلقة، أو المظلمة، أحداث حدثت في الطفولة.. وأغلب الأشخاص الذين يتعرضون لهذا النوع من الخوف لا يتذكرون المواقف التي كانت وراء هذا النوع من الخوف مما يسهم في دوامه

4. أعراض الخوف

4/1. أعراض جسدية: مثل القشعريرة، الارتجاف، التعرق، جفاف الفم، الغثيان، زيادة سرعة نبض القلب، الشعور بألم الصدر..

4/2. أعراض نفسية: مثل الشعور بالإرهاق، والانزعاج، والشعور بالخروج عن السيطرة، والشعور بالموت الوشيك.

5. مواجهة المخاوف/ العلاج

 طريقتان لمواجهة المخاوف:

5/1. تفادي المواجهة المباشرة: عندما نكون في موقف عجز لمواجهته استجابة لغريزة حب البقاء... الزلازل، الحرائق...

5/2. المواجهة والتحدي: عندما يكون الخطر مهددا للحياة الجسدية والنفسية والروحية ولكنه لا يشكل خطرا وجوديا مباشرا.

وعموما هناك مجموعة من النصائح انتقيتها اعتمادا على ما قدمه الخبراء وعلماء النفس، والاجتماع، والفلسفة والدين في هذا الموضوع. منها:

- الشجاعة وعدم الخجل من إظهار المخاوف... فمعرفتنا واعترافنا بمخاوفنا خطوة صحيحة لكي نستطيع مواجهتها والتغلب عليها. يقال: معرفة الشيء خير من جهله أو تجاهله.)

- عدم التردد في طلب المساعدة من الأشخاص الذين يفترض فيهم تقديمها كالطبيب والصديق والعائلة...

- الحوار الذاتي، التحدث مع النفس لدقيقتين، وطمـأنتها بأن هذه المخاوف مجرد وهم.

- ممارسة التمارين الرياضية في الهواء الطلق

- استخدام الفكاهة والسخرية..

- التعرض للموقف الذي يخيف بشكل تدريجي لخلق الألفة..

- الاسترخاء والتنفس العميق وتنظيم أوقات النوم.

- استعمال بعض الأدوية تحت مراقبة الطبيب المختص..

- تخصيص وقت للاستماع إلى الموسيقى الهادئة...

- تجنب كل ما من شأنه أن يعكر صفو المزاج، كمشاهدة أفلام الرعب، أو مشاهد الخراب والدمار...

- قراءة الكتب التي ترتاح إليها، وتجعل ذهنك صافيا...

- التفكير في المستقبل بإيجابية، فمخاوف اليوم ستزول ولن تستمر إلى الأبد.

- التأمل يساعد على إعادة التوازن للجهاز العصبي.

- الاجتهاد وتطوير الذات وإخراج أحسن ما لديك.

- النظر إلى الذات بإيجابية وعدم تضخيم ما لدى الأخر..

- الاستعانة بالله..

الخلاصة

إنّ الخوف إحساس فطري وطبيعيّ يتعرض له الإنسان بين الحين والآخر طوال حياته، عندما يجد نفسه في موقف غير معتاد فيصاب بالإزعاج والتوتر والقلق والفزع فيجاهد ليستعيد توازنه النفسي والعاطفي والجسدي، قد ينجح إذا كان الموقف بسيطا، وقد يفشل عندما يكون الموقف معقدا يحتاج فيها الشخص إلى مراجعة طبيب نفسي...