فائدة الصمت
* الصمت يسمح لنا
بتطوير الحس الإبداعي.
* إنعاش الذاكرة.
* طريقة فعالة
لإعادة التواصل مع الذات ومع الآخرين.
* يجدد النشاط ويحافظ على الصحة النفسية والجسدية.
* يسمح للدماغ بتجديد نفسه، واستعادة وظائفه المعرفية
* الصمت يبعدنا عن الاضطرابات اليومية على نحو يمكننا من التعرف إلى أنفسنا
بشكل أفضل
* يساعد على التأمل الذاتي والمغامرة بالسير في طريق داخلي حتى نكتشف من
نحن، وما نريده حقا".
* حماية الف منح شخصيّة الفرد مزيداً من مميّزات الوقار والحكمة والسكينة.
مشاكل الضجيج والضوضاء
* مشاكل صحية: منها
ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب ومشاكل النوم وطنين الأذن
* مشاكل نفسية: الإجهاد والقلق والاكتئاب والإعياء.
مزيد من
فوائد الصمت والسكون..
* تهدئة الأفكار
المضطربة
* زيادة الوعي
الذاتي
* خفض ضغط الدم
* تخفيف التوتر
* تقوية التركيز
* تعزيز الإبداع
* تحسين القدرة على
التعلم
* تنمية مهارات الاستماع
أنواع من
الصمت المفيد للجسم والدماغ
* "الصمت
الصوتي" الذي يحررنا مؤقتًا من التلوث السمعي
* "الصمت
الجسدي" وهو البقاء ساكنًا دون أي حركة
* "الصمت الاختياري"، وهو التوقف عن استخدام الشاشات التي ترهق أذهاننا وتشتت تفكيرنا.
تعلم فن
الصمت الحميد
* التدرّب الذاتيّ
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق
ملحوظة: يمكن لأعضاء المدونة فقط إرسال تعليق.