فن الحياة: الحلقة الثامنة: إيجابيات حب الذات والرضا على النفس

 حب الذات هو قدرة الشخص على قبول ذاته وحبّها من دون شروط أو قيود، بغض النظر عن مساوئه وأخطائه التي حدثت معه في الماضي. وحب الذات عنصر أساسي يسهم في إغناء ورفاهية حياتنا العقلية والوجدانية... ولتحقيق هذه الرفاهية نناضل جميعا من أجل الارتقاء، وعندما نعجز أو نتعثر ينتابنا الشعور بالأسى وعدم الإشباع.

أهمية حب الذات

-         تتجلى أهمية حب الذات في كونها تضع اسس العلاقة التي نقيمها مع ذواتنا على كل الأصعدة. فحب الذات يدل رضانا وقبولنا لما نحن عليه، فتقديرنا لذواتنا فيه احترام لها وتقدير لوضعنا وواقعنا...

-         يساعدنا حب الذات على الاهتمام بأنفسنا وجدانيا وفكريا وجسديا، ويحد من تأثيرات العوامل الخارجية التي قد نتعرض لها وتلعب دورا سلبيا في احترامنا وتقديرنا لذواتنا.

-         يساعدنا حب الذات على المستوى المهني في اكتساب الثقة، واتخاذ القرارات الصائبة على مستوى حياتنا الشخصية أو المهنية.

-         يساعدنا حب الذات بشكل إيجابي في تطوير صورتنا الذاتية، و في التعامل مع التوتر الذي نعيشه في حياتنا اليومية،  وعلى مواجهة التحديات المختلفة، وبناء علاقات جيدة مع محيطنا الطبيعي والإنساني.

-         حب الذات هو بداية لحب الآخرين، فالذين يعانون من حب الذات واحترامهما يقللون من شأن الآخرين، وينظرون إليهم بسلبية.

الصعوبات التي تواجهنا من أجل تنمية حب الذات

-         من الأمور التي تواجه حب الذات وتنميتها طبيعة المحيط الذي تعيش فيه هذه الذات. ففي ثقافة تعطي قيمة للجمال الجسدي، والممتلكات المادية تجد الذات صعوبة في تقدير نفسها.

-         بعض المواقف السلبية التي تعرضنا لها في حياتنا الماضية تقف حاجزا منيعا أما تقديرنا لأنفسنا وحبنا لذواتنا.

-         الضغوطات الاجتماعية التي تدفعنا لمقارنة أنفسنا بغيرنا يشعرنا بعدم الكفاءة وبالتالي التقوقع داخل الذات والبقاء رهينة للكراهية.

سبل وطرق تنمية حب الذات

-         تنمية حب الذات تقتضي منا المعرفة بما نريده وما نفكر فيه والتصرف على أساس الحاجيات الأساسية وعدم انتظار إملاءات الآخرين..

-         الاعتناء بالذات من المطالب المهمة في حب الذات وهذا يقتضي القيام بكل ما هو صحي من الأنشطة الصحية والفعالة.

-         من المطلوب وضع الحواجز لجميع الأنشطة أو العلاقات التي يمكنها أن تؤثر سلبيا على حب الذات وتستنزف الشخص ماديا وجسديا ومعنويا وعاطفيا أو تسيء إلى الهوية.

-         مسامحة الذات عندما تحدث هفوات فلا وجود لإنسان كامل، فجلد الذات يضعف حب الذات. وتذكر دائما بأن الكبار يتعلمون من إخفاقاتهم وأخطائهم.

-         احتفل بإنجازاتك مهما كانت صغيرة فهي بداية لإنجازات عظيمة. حاول أن تجد ما تحتفل به كل يوم..

ختاما

الاهتمام بالذات والعناية بها ليست أنانية بل هو اهتمام بالنفس، ورعاية وحماية لها أيضا من المتطفلين، وبداية حتمية لبناء علاقات إيجابية مع الآخرين.

لا تخجل من التحدث إلى من هم أكثر منك تجربة عندما تعاني من تدني احترام الذات، أو تعاني من الثقة بالنفس. قد يقدمون المساعدة المطلوبة لتجاوز المشكل ، والشفاء منه.

وكما يقال: " "إذا عملت خيرا نابعا من نفسٍ جميلة، ولم تلق خيرا، فكافئ أنت نفسك وقدّم لها ما تحب".