قال لي صاحبي: "إذا أحببت أن ترى الواقع على حقيقته، فانظر إليه بالمقلوب، ستكتشف أنك عشت ردحا من الزمن مغفلا. والله أعلم."

بلدتي 27/10/2016

بلدتي هذا اليوم 27/10/2016

مكان

قال لي صديقي: "أهدأ مكان في العالم هو المكان الذي سيأويك بعد سفرك الطويل والمرهق والذي لا معنى له. والله أعلم."

روعة

قال لي صديقي: "أروع أشكال المشي أن تشعر انك تمشي بلا أقدام، وأحلى أشكال الحب أن تعشق بلا قلب، وأروع الأفكار ان تفكر بلا عقل. والله أعلم."

ذكاء وغباء

قال لي صديقي: "ما الذي يثيرك؟ الغبي المتذاكي أو الذكي المتغابي؟ أجبته: "الأول يثير الشفقة. والثاني يثير الإعجاب." والله أعلم."

ترنيمة لعصفور الكوثر -توقيع ديوان الشاعر مصطفى فرحات

إبداع

قال لي صديقي: "أن تنشر نصا واحدا على موقع افتراضي ويتفاعل معه قارئ واحد، يريح النفس والفكر عشرين مرة من نشر عشرات الكتب ولا يقرأها احدٌ. والأنكى من ذلك أن تجد كتابك الذي اهديته لمبدع صديق يباع في سوق الكتب المستعملة. والله أعلم".

تسلل

 

قال لي صاحبي: "أن تلعب مبارة في ذهنك وأنت على كرسي الاحتياط أفضل ألف مرّة من لعب مبارة كاملة على أرضية الملعب وأنت تتلقى الكرة في حالة تسلّل دائم. والله اعلم".

حزن

قل لي صاحبي: "ما الذي يزعجك هذا اليوم؟ قلت نظرت نحو الغرب فتأملت غروب الشمس وقلت في نفسي "قد لا أرى هذا الغروب غدا". ثم نظرت نحو الشروق فقلت في نفسي: "قد لا أرى طلوع هذا القمر غدأ". فحزنت كثيرا. فسألت صاحبي النصيحة. فأجابني بالصمت." 

كينونة

قل لي صاحبي: "إما أن تكون فتكون. وإما أن لا تكون فلا تكون. ولا معنى لمقولة " أكون أو لا أكون، ذلك هو السؤال" والله اعلم".

الضعيف والقوي

قال لي صديقي: "لطالما سمعنا بأن العالم أصبح قرية صغيرة. والأنكى ان العالم بدا يضيق على الصعفاء والصغار، وبدأ يتسع للأقوياء الكبار. فانظر ما محلك من الإعراب..اكيد أنك ستكون ضميرا مستترا، أو ضمير شأن، إن لم تحذف من الجملة فتكون في خبر كان..والله أعلم"

حب

قال لي صاحبي: "لا تتمسك ولا تعشق أرضا لا تستطيع أن تحميها. والله أعلم".

القلق ـ 02 ـ الأشكال الرئيسية للقلق في المجتمع الحديث أولا: قلق الامتحان

  

برزت مواقف الامتحانات والتقييمات كأحد التصنيفات  القوية والفعالة لمثيرات القلق في المجتمع الحديث، حيث تنبني العديد من القرارات المهمة المتعلقة بموقف الفرد داخل المدرسة أو الجيش أو الجامعة أو مكان العمل على الاختبارات أو آليات التقييم الأخرى، ومن الصعب غالبا أن ينشأ الفرد في مجتمع يعج بالاختبارات من دون أن تواجهه بعضها سواء كان في شكل اختبار صفي في اللغة أو الرياضيات و اختبار اللياقة الدراسية للالتحاق بالجامعة...

تحدث استثارة لسلوك القلق من الامتحان عندما يعتقد أن قدراته العقلية والدافعية والاجتماعية أصبحت مثقلة بالمطالب الناجمة عن موقف الامتحان، وبالتالي، فإن الطلاب الذين ينتابهم قلق الامتحان يفسرون نطاقا واقعا من المواقف على أنها مواقف تقييمية ويتفاعلون مع الاهتمام المعرفي، وينشغلون بالرسوب السابق والنتائج المستقبلية السلبية. وقد قرر هؤلاء الطلاب أن لديهم مظاهر من القصور في معالجة المعلومات في أثناء تشفيرها ومعالجتها واسترجاعها..ونجد أن الطلاب المصابين بقلق الامتحان ينزعجون بإفراط من الفشل في الامتحان، ومعرضون للإصابة بالتشتت. غير أن هذه المعارف المتعلقة بالذات والأفكار المتداخلة تستحوذ على مصادر الانتباه لدى الممتحن والتي يمكن استغلالها في النشاطات العقلية المتصلة بالمهمة. وكذلك فإن الطلاب مرتفعي قلق الامتحان بسبب مخططهم الذاتي السلبي يدركون تهديد الأنا، ومن تمّ فإنهم يتحيزون في معالجة المعلومات المضرة بالذات أكثر من معالجة المعلومات المعززة للذات في موقف الامتحان.

وكثيرا ما يتردد ذكر قلق الامتحان من بين العوامل التي تؤدي دورا في تحديد منظومة واسعة من النتائج غير المفضلة والطوارئ ومنها الأداء المعرفي القاصر، وضعف التحصيل الدراسي والضغط النفسي واعتلال الصحة، وفي الحقيقة، فإن العديد من الطلاب لديهم القدرة على الإجادة في الامتحانات، لكن أداءهم الضعيف يرجع إلى مستويات القلق الموهنة للعزائم خاصة في الامتحانات الصعبة، ومن تم، فإن قلق الامتحان قد يحد من الارتقاء التربوي أو المهني، حيث تؤثر نتائج الامتحان في الالتحاق بالعديد من برامج التدريب التربوي والمهني في مجتمعنا الحديث، ومن ثَم، فإن خسارة المجتمع للمساهمة التامة للطلاب البارعين، بسبب ضعف التحصيل الناجم عن القلق والرسوب الأكاديمي يمثل مشكلة خطرة للصحة العقلية في التعليم في واقع الأمر، ومن الصعب أن ننقل الألم والمعاناة والأسى التي يعانيها الأفراد المصابون بقلق الامتحان..

.....................................................................................................................

* القلق، عالم المعرفة، يونيو 2016، العدد 437. ص 40/44. بتصرف.

القلق ـ 01 ـ التمييز بين الخوف والقلق

المحك	الخوف	القلق
طبيعة التهديد أو الخطر	خطر أو تهديد موضوعي قائم على الواقع (أو الإدراك المبالغ فيه للحقيقة). يمكن التعرف على مصدر الخطر.	خطر ذاتي، رمزي، توقع عام بتهديد أو خطر شائع وغير مؤكد أو عديم الشكل ولا يمكن تحديد مصدر الخطر.
التوجه الزمني	خطر حالي.	خطر مستقبلي
الأسباب أو آليات الايتثارة	موضوعات أو أحداث محددة ونوعية (على سبيل المثال ثعابين، عناكب..) يدركها الشخص بأنها خطرة.	توقع عام كبير بأن شيئا ما سيئا سوف يحدث، دون تحديد أو تعرف على أي تهديد أو خطر بعينيه، يصعب تحديد سبب التوتر أو طبيعة الحادثة الخطيرة، فمصدر الخطر تتعسّر معرفته
حدود الخطر	المنطقة المحاطة بالخطر.	ليست له حدود واضحة.
ملاءمة ردّ الفعل	ملائم بوجه عام للخطر.	رد فعل مبالغ فيه بالنسبة إلى الخطر الفعلي.
الشدة	شديد، ويتصف بأنه طارئ وترتفع فيه الاستثارة بشكل حاد.	استثارة متزايدة وتيقظ، ولكنه ليس طارئا، وغالبا ما يكون في أدنى مستويات الاستثارة.
الحدوث	ينجم عن موضوعات أو أحداث نوعية.	بدايته غير واضحة ويصعب قياسه زمنيا.
درجة التأكد من الخطر	عالية.	منخفضة
المدة التي يستمرها	قصيرة وعابرة وعرضية ومنحسرة عندما يزول الخطر، الارتفاع والانخفاض محدود زمنيا.	طويلةن بطيئة وموجودة في الخلفية. نقاط البدء والانتهاء غير مؤكدة.
الشمولية	توتر محدود	توتر أكثر شمولية
السياق	قريب	بعيد
التحكم	عالت قدر كبير من التأكد من الخطر المحدد ومتى مر الخطر.	منخفض ـ عدم التأكد من خطر معين أو ما إذا كان قد مر الخطر منه
الشعور الذاتي	مزعج وغير سار ورد فعل انفعالي متوتر.	توجس مزعج وغير سار ويصعب تحمله عن الخوف، وهو أكثر تغلغلا وسوء.
العقلانية	يتسم بالعقلانية.	يشعر المرء بأنه حائر حول كيفية التصرف.
الاستجابة	تحاول الكائنات الحية أن تتعامل مع مصدر الخوف وتستعين بالآليات السريعة المبكرة لمعالجة البيانات.	لا يسمح الموقف باستخدام الوسائل الفعالة للتعامل والتغلب عليه. ومن ثم، فإن الفرد يحشد الموارد لمواجهة خطر عسير التحديد. وعندما تكون خيارات التعامل معه غير متاحة، فإن الانفعالقد يتحول إلى قلق.
ركيزة التشريح العصبي	النواة المركزية للوزة	النواة العميقة للحزام النهائي

..........................................................................................................................

* القلق، عالم المعرفة، يونيو 2016، العدد 437. ص 25/26.